Kalorien Verbrauch

[Pirania]

in 02:40 h nur 650 Cal. Verbrauch laut Garmin
Ich dachte immer so an 500 pro Stunde bei lockerer fahrt
Gewicht 58 kg
Hier genaue Daten:

Distanz: 32,60 km
Zeit: 2:41:50
Ø Geschw: 12,1 km/h
Positiver Höhenunterschied: 561 m
Kalorien: 648 cal
Ø Temperatur: 22,9 °C
Avg Moving Speed: 13,0 km/h
Max. Geschw.: 48,5 km/h
Positiver Höhenunterschied: 561 m
Negativer Höhenunterschied: 687 m
Herzfrequenz
Ø HF: 107 bpm
Max. HF: 149 bpm

[micha555]

Scheint mir auch viel zu niedrig. Aber die Werte die Tachos etc. berechnen sind immer nur Näherungswerte. Versuch mal rauszubekommen, was beim Garmin mit einfliesst. Das ist oft erschreckend wenig und wird dann extrapoliert. Da kommt dann halt oft Murks raus.
Bist du keine Rund egefahren? Bist ja mehr runtergefahren, als hoch.

Kennt jemand einen Leistungrechner, der aus den Daten Kjoule oder Watt berechnet? Dann kannst du umrechnen.

[Pirania]

Habe die Uhr Reseten müssen, deshalb weniger positive Hm.
Das ist eine Hochleistung Puls Uhr, so wird im jedem Fall geworben :-)
HF + Alter + Gewicht + Fitness Zustand (den man selbst einstellt, 5 Stufen-habe die Höchste eingestellt "regelmässiges Training bla bla" + VO2 max und keine Ahnung was noch.
Habe schon im Garmin Forum nachgefragt, manche sagen das es so stimmt. Bei dieser Aufzeichnung hat der Gurt auch kein Ausfall gehabt, was oft passiert und dann Einfluss auf die Berechnung hat.
Ich sollte weniger essen galaube ich :-( oder noch mehr Trainieren oder vielleicht härter Trainieren :-).
Mal schauen was der Fenix bei 3LG berechnet.

Update:
Der Fenix2 berechnet aus den aktuellen Leitungsdaten auch eine Prognose für Wetkampf. Im Moment steht bei Marathon 03:15 min. ich denke das er das alles richtig berechnet, bin vor 2 Jahren 03:17 gelaufen also schon realistisch.

[lahme ente]

in 02:40 h nur 650 Cal. Verbrauch laut Garmin
Ich dachte immer so an 500 pro Stunde bei lockerer fahrt
Gewicht 58 kg
Hier genaue Daten:

Distanz: 32,60 km
Zeit: 2:41:50
Ø Geschw: 12,1 km/h
Positiver Höhenunterschied: 561 m
Kalorien: 648 cal

Kannst weiter essen, das sind keine 648 cal, sonder 648000!
Natürlich nicht auf die Kilokalorie genau, aber das stimmt schon. Ist ja nur Physik. Ich nehme mal an du bist MTB gefahren, dann passt das. Wenns RR gwesen wäre, wären es ca. 600 Kcal.
Mit progrnostizierten Wettkampergebnissen wäre ich weitaus vorsichtiger.

[micha555]

Wenn die Kcal stimmen, gebe ich das radeln auf :-(
Mein Polar errechnet zum Glück höheren Verbrauch :-))) ..... Liegt natürlich an meinem Gewicht

[lahme ente]

Bei 80kg wären das für o.g. Workout ca. 860Kcal. Wenn Du 100 Kg wiegst, kannst Dir schon ne Pizza gönnen.

[Pirania]

Mit progrnostizierten Wettkampergebnissen wäre ich weitaus vorsichtiger.

ne ist klar, ich würde dann auf SUB 3h laufen

[leisetreter]

Kennt jemand einen Leistungrechner, der aus den Daten Kjoule oder Watt berechnet? Dann kannst du umrechnen.

Klar, auf Kreuzotter.

http://kreuzotter.de/deutsch/speed.htm

Rechnet für Piranias Runde aber auch nur 700 (Rennrad) bis 780 (MTB) kcal aus, so er etwa 1,80 m groß ist und die Räder vom Gewicht her der Vorbelegung der Seite entsprechen.

Durchschnittliche Leistung jeweils deutlich unter 100 Watt.

Mich würden ja auch Leistungsrechner fürs Laufen und Schwimmen interessieren.

[leisetreter]

Ich dachte immer so an 500 pro Stunde bei lockerer fahrt
Gewicht 58 kg

Ich drücks mal so aus: Nach einer Faustformel beträgt dein Kalorienverbrauch beim Laufen in der Ebene ca. 58 kcal/km (1 kcal/kg/km), real ist es angeblich etwas weniger. 10 km/h (6er-Pace) sind bei deiner Marathonzeit für dich sicher ein gemütliches Lauftempo, das wären also 550 bis 600 kcal. Hast Du nach einer Stunde lockerem Radfahren den Eindruck, gleich viel geleistet zu haben?

Ich fühle mich nach 2,5h lockerem Laufen / Rennradfahren völlig unterschiedlich (ob locker Rennradfahren geht ist eine andere Frage).

Interessant wäre jetzt noch der "menschliche Wirkungsgrad". Beim Radfahren rechnet Kreuzotter.de mit 22 Prozent. Beim Laufen im gemütlichen Tempo kämst Du damit immerhin schon auf 150 Watt. Mit der Leistung bei 58 kg /1,80 kannst Du laut Kreuzotter.de mit einem Rennrad mit 9,5 kg in Oberlenkerhaltung im Flachen 27,9 km/h fahren.

Ich habe spaßeshalber aus deiner Marathon-Prognose mal dein "Leistungsgewicht" ausgerechnet und das dann auf mein Gewicht (leider etwa ein halber Zentner mehr) und wiederum auf ein Lauftempo umgerechnet. Unerreichbar und frustrierend für mich, kam auf deutlich unter 3h bzw. eine glatte 4er-Pace über die Marathondistanz. Bei 58 kg habe ich die Hoffnung, dass Du kleiner bis als ich, was einen Unterschied beim Luftwiderstand bedeutet. Ansonsten würdest Du sicher keine Beiträge zum Kalorienverbrauch schreiben, denn dein Gewicht und meine Größe ergeben einen BMI im Bereich Untergewicht.

Physik und Biologie sind halt doch zwei Paar Schuhe

[Diane]

Da helfen halt nur die Fastentage